まなびーな日々

大好きなハワイのことや日々学んだこと、記録していきます。

ラン×スマ 「北海道マラソンへ!田村亮 炎の挑戦」

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概要

暑さ対策の科学的なトレーニング「暑熱順化」、さらに限界まで自分を追い込む真夏のトレーニング。
消防署でのハードトレーニングに金哲彦さんの熱血指導が亮さんに襲いかかる!
これからの季節にも有効なトレーニング方法やランニンググッズも紹介。
 

レース概要

東京都北区赤羽マラソン

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登場したトレーニング

(暑さに強くなる)
暑熱順化
・30分から1時間、日中に走る(1km×5本+30分ジョグ)
・5日連続で行う
 
(走る前の準備運動)
後ろももスクワット
・ひざがつま先より前に出ないように
 

出演者

田村亮、秋元才加、金哲彦
 

放送局

NHK BS1 2017.9.23