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まなびーな日々

大好きなハワイのことや日々学んだこと、記録していきます。

ラン×スマ 「ガチ・ユル走でフルに挑む」

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概要

科学に基づいて持久力を上げるトレーニング「ガチ・ユル走」。
「ガチ・ユル走」の成果をフルマラソンで試す。スマイルランナー・高樹リサが「鳥取マラソン」で彼女が劇的な走りを見せた!
 

レース概要

鳥取マラソン

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鳥取マラソン2016 -日本海新聞

 

登場したトレーニング

(持久力)
ガチ・ユル走  全力走1km×2本+ジョギング7km
 全力走は、息がきれるくらい、レースペースより1分速く
 ジョギングは、息が十分に落ち着くくらい、レースペースより1分遅く
 
(走る前の準備運動)
ひじ回し  ひじで大きな円を描く感じに
 

出演者

田村亮、秋元才加、金哲彦、高樹リサ
 

放送局

NHK BS1 2017.4.29