まなびーな日々

大好きなハワイのことや日々学んだこと、記録していきます。

ラン×スマ 「春合宿SP(前編) 30kmの壁克服テクニック」

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概要

 千葉県富津で合宿!2度目のフルマラソンを前に亮さんが30キロの壁を突き破るためにトレーニング。
 長く走り続けられるよう体幹を鍛え、クロスカントリー走5本で自分を追い込む。夕食は青山学院メンバーも食べるという千葉県食材の合宿めし。
 

登場したトレーニング

 ・(肩甲骨)ひじ回し

 ・(腸腰筋)腰上げ

 ・(肩甲骨)腕立て背中スライド

 

お宿

 富津岬荘
 千葉県富津市富津2342-2
 

出演者

 田村亮、秋元才加、金哲彦、高樹リサ、宮地謙典、M高史
 

放送局

 NHK BS1