まなびーな日々

大好きなハワイのことや日々学んだこと、記録していきます。

ラン×スマ 「南相馬でランイベント」

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概要

ラン×スマが福島県南相馬市でイベントを開催

地元ランナーゆかりの10キロコースを亮さん、金さんが一緒に走り、「ランニングの喜び」を分かち合う。

金さん、才加さん、真鍋さんによる出張教室では「身近なもの」を使って走りを変える方法を伝授。


登場したトレーニング

 (前傾姿勢をキープできるようになる)

新聞トレーニング

・新聞紙を体幹にあて、落とさないように走る。

・腕ふりも意識して行う。

 

(骨盤を使って走れるようになる)

おっぱい走り

・胸に手を当てて走る。

 

(走る前の準備運動)

骨盤ランジ

・足を一歩前に出して腰を押す。骨盤は前傾させる。


出演者

田村亮、秋元才加、金哲彦、真鍋未央

 

放送局

NHK BS1 2017.6.17

www4.nhk.or.jp